PREVERITE, ALI ZAUŽIJETE DOVOLJ OMEGA-3 MAŠČOBNIH KISLIN

PREVERITE, ALI ZAUŽIJETE DOVOLJ OMEGA-3 MAŠČOBNIH KISLIN

HVALA, DA STE SODELOVALI V NAŠI ANKETI!

Preverite svoje rezultate v nadaljevanju, da izveste, kako smo jih ocenili.

  • 1od 4

    Koliko obrokov belih rib (morskega lista, polenovke, tilapije, ribjih palčk, rakov ipd.) ste zaužili prejšnji teden?

  • 2od 4


    Koliko obrokov mastnih rib (losos, tuna, sardele) ste zaužili prejšnji teden?

  • 3od 4

    Koliko kapsul, ki vsebujejo maščobni kislini EPA in DHA, vključno z ribjim, krilovim ter alginim oljem, ste zaužili v zadnjih sedmih dneh?

  • 4od 4

    Koliko mlečnih obrokov, margarine ali sokov, obogatenih z omega-3, ste zaužili v zadnjih sedmih dneh?

  • Vaš vnos

    POTREBUJETE VEČ!

    Dobro!

    IZVRSTNO!

    Vaš ocenjeni vnos je: 0mg/dnevno

250mg/dnevno priporoča Svetovna zdravstvena organizacija in Evropska agencija za varnost hrane
500mg/dnevno priporoča Mednarodno združenje za raziskave maščobnih kislin in lipidov
ZAČNITE PONOVNO

Čestitamo!

PRIPOROČILA

PRIPOROČILA

Vaš ocenjeni vnos EPA in DHA Omega-3 maščobnih kislin je višji od 500/mg dnevno, kot to priporoča Mednarodno združenje maščobnih kislin in lipidov, organizacije znanstvenikov, ki je osredotočena na maščobne kisline kot npr. Omega-3.

Prehrana večine ljudi se menjuje iz tedna v teden. Če ste dosegli raven 500 mg/dnevno, se prepričajte, da boste vire EPA in DHA vnašali še naprej.  Količine Omega-3, ki jih vnesete, vaše telo absorbira v svoje celice, da delujejo pravilno in učinkovito, kar je mogoče preveriti z preiskavo ravni Omega-3 v krvi.  Nekatere uporabne informacije najdete na naši strani: Vprašanja in odgovori.

 

Vaš navedeni odmerek EPA in DHA Omega-3 maščobnih kislin je okrog 250mg/dnevno.
Dobra novica je, da je to najnižja raven vnosa, ki jo priporočata Svetovna zdravstvena organizacija in  Evropska agencija za varno prehrano.

Vnesite zadostno količino DHA in EPA, ki pripomore tako k normalnem delovanju možganov in dobrem vidu kot k pravilnemu delovanju vašega srca.

Če ste sedaj na tej ravni, razmislite o tem, da v vašo tedensko prehrano dodate še eno porcijo mastne ribe.

To bi vam omogočilo, da dosežete 500mg DHA in EPA na dan, kot priporoča – Mednarodno združenje maščobnih kislin in lipidov.

Večina prehranskih dopolnil z Omega-3 vsebuje več kot 250mg EPA in DHA na dozo in to lahko dosežete že z eno kapsulo na dan.

Količina Omega-3, ki jo zaužijetem vaše telo absorbira v svoje celice, da delujejo pravilno in učinkovito, kar je mogoče preveriti z nadzorovanjem Omega-3 v krvi.  Nekatere uporabne informacije najdete na naši strani: Vprašanja in odgovori.

 

Vaš ocenjeni odmerek EPA in DHA maščobnih kislin je nižji od 250/mg dnevno, kot priporočata Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) in Ameriške smernice za prehrano.

Za zdravo srce boste morali razmisliti o povečanju odmerka EPA in DHA Omega-3 maščobnih kislin z uživanjem prehranskega dopolnila Omega-3 ali dodatkom izdelka, obogatenega z Omega-3 kislinami v vaši vsakodnevni prehrani.

Ker je vaš vnos nizek, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom in naredite preiskavo krvi, če imate morebiti nizko raven Omega-3.
Količine Omega-3, ki jih vnesete, vaše telo absorbira v celice, da delujejo pravilno in učinkovito, kar je mogoče preveriti ravno s preiskavo ravni Omega-3 v krvi.

Kako naredimo izračune?

Da bi dobili čim natančnejše podatke, smo pregledali različne vire, vezane na EPA in DHA ter s tem smo ustvarili povprečje za uporabo v tem testu.
Čeprav vemo, da ta znanost ni natančna, večina ljudi ne meri velikosti svojih porcij – na primer – tu je hitri pregled številk, ki se uporabljajo pri izračunu vaših rezultatov:

Vabimo vas, da sodelujete v naših nagradni igri.

Sodelujte in zadenite darilno kartico za MERCATOR v vrednosti 50 EUR!

Ne čakajte, preberite si več o nagradni igri in sodelujte.